Anjuran Minum Air Putih Agar Hidup Semakin Sehat

Menjalani hidup sehat memang tidak semudah yang dibayangkan. Selain harus menjaga pola makan, jam tidur, serta keteraturan berolahraga, ada pula beberapa aturan yang barangkali belum Anda ketahui.

Pisces Electronin punya anjuran waktu yang baik minum air putih :

1. Setelah Bangun Tidur

Ketika tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 8 jam. Saat bangun, umumnya kita akan merasa haus, dan itu salah satu indikasi tubuh telah kehilangan cairan. Untuk itu diajurkan minum 1-2 gelas air setelah bangun tidur.

2. Sebelum Mandi

Minum air putih sebelum mandi dapat membantu mencairkan kandungan Natrium dalam tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

3. Sebelum Makan (Pagi, Siang, Malam)

Meminum air putih ketika proses makan berlangsung akan melemahkan kinerja pencernaan. Sehingga waktu yang tepat untuk meminum air putih adalah 30 menit sebelum makan.

4. Ketika Merasa Lelah

Sebagian besar kinerja tubuh kita bergantung pada air, termasuk bagian terpenting kita seperti otak dan organ penting lainnya. Sehingga pada saat kekurangan air putih maka menyebabkan hilangnya konsentrasi, sakit kepala, depresi, darah tinggi, dan masih banyak lagi.

5. Sebelum dan Setelah Berolahraga

Ketika kita berolahraga, tubuh akan berkeringat dan itu berarti cairan dalam tubuh juga akan berkurang. Untuk itu perlu minum air putih untuk mengembalikan cairan tubuh kembali maksimal.

6. Sebelum Tidur

Meminum air putih di malam hari sebelum Anda tidur dapat mengembalikan cairan yang hilang akibat lelahnya beraktivitas sepanjang hari. Lebih dari itu, persediaan air putih yang cukup juga akan membuat Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas.